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坚果好吃有营养?警戒,这样的坚果吃了可能会

更新时间:2019-01-01

加重肠胃累赘

坚果中丰富的膳食纤维跟油脂能起到润肠通便的作用,因此,有腹泻症状和消化道急性感染症状的人,应常设不要吃坚果,否则易加重腹泻症状。

过年的时候每家都喜好买一大堆坚果

坚果固然含有大量的养分物质,然而含有的脂肪成分也不少。俗话就有“一两花生一两油,一两瓜子二两油”。有的坚果还含有淀粉、糖分等碳水化合物。如果食用过多,就轻易引起血糖的升高。

快跟狐狐来看看吧~

血糖稳固

诚然坚果营养丰富

加重腹泻

一边聊天一边吃

然而吃多了就有大问题了!

而且坚果可是狐狐最爱的追剧小零食了

坚果吃太多不仅影响血糖,还易升高血脂,增加肠胃包袱。像板栗、花生、瓜子等,本身就难被人体消化,吃多了容易胀气。

上火

还有一个多月就过年啦

坚果吃多的危害